生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。每年的五月都是一个充满爱的月份，或许你在520忙于向家人倾诉爱意，在521忙于向朋友表达关怀。但是爱他人的根本是爱自己，想要爱他人，先要爱自己。学会爱自己，是人生漫长浪漫史的开端，在五月心理健康日，让我们一起走近“5.25”，学会更好地“我爱我”吧！

一、为什么将"5.25"定为大学生心理健康日？

   5月25日是全国大学生心理健康日，"525"的谐音即为"我爱我"，意为爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，这样的人才能以尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处。大学生应该懂得关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱他人，爱社会。

二、什么是心理健康？

   人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。一般而言，心理健康是指个体的心理活动处于正常状态，即认知结构正常、情感协调、意志健全、个性完整和有良好的适应性，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

三、大学生心理健康具有以下几点标准

1．有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2．适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3．理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折，甚至打击，无过度的幻想。

4．在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

5．适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的评价。

7．能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8．有切合实际的生活目标。

9．具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要不断调整自己的状态。

10．有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

四、如何保持良好的心理状态？

1．培养良好的人格特征。良好的人格特征首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。

2．养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。

3．加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认知结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。

4．保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地在浩翰的知识海洋里邀游，努力吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

5．保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。事事有度，情绪不大起大落。

6．保持和谐的人际关系。在与他人交往的过程中能用理解、宽容、信任和尊重的态度与人和睦相处。

7．积极参加业余活动，丰富自身兴趣爱好。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。

8．必要时求助心理老师或心理咨询机构。有资质的心理咨询机构，心理老师都具备较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

   人生最重要的，是拥有制造快乐的能力，向阳成长，积极乐观。让我们一起好好爱自己，爱这个世界吧！